間食しないで生活できたよ♪

　こんばんは♪

　こんなことをわざわざ記事にすることでもありませんが、今日は間食をしないで1日生活できました。

　朝ご飯食は、ご飯、さつま揚げ、切り干し大根、キャベツの浅漬け、モロッコいんげんの辛子和え、ヨーグルトを食べました。

　お昼ご飯は、冷やし中華（卵1個、きゅうり1/2本、ハム1.5枚）、トマトとスナップエンドウのサラダ、リンゴ1/2個です。

　晩御飯は、いかのステーキ、キュウリとわかめ・カニかまの酢の物、なすとピーマンのなべしぎ、蒸しカボチャ、びわです。

　運動はできなかったので、体重は減っていないと思いますが、増えていないといいな～～!!

　寝る前に、先日アドバイスしていただいた「ロングブレス」というのをやってみようと思います。

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