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効果は後からついてくる!?

 今日は体重は増加していなかったのですが、減ってもいませんでした。

 以前も、運動をしてもすぐには減らず、しばらくたってから減り始めて運動をやめても減り続けていたので、食生活と運動に気を付けて気長に頑張ろうと思います!!

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 今日の朝ご飯は、キャベツの千切りと納豆、めかぶ、キノコと葱のソテー(昨夜の残り)、発芽玄米麦ご飯です。毎朝食べているヨーグルトも食べました。

 キャベツの千切りには、ドレッシングをかけない代わりにサラダ専用鰹節を買って来てかけました。

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 都心の病院まで通院したので、お昼は外食です。温玉めかぶそばを食べました。

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 都心に行ったので、珍しいものも見られました。警察署の前で街宣車がスピーカーで怒鳴っているところです。署内から何人も人が出てきて中に入らないようにバリケードを作っていましたが、そのうち盾を持って防弾チョッキを着た人たちがたくさん応援に来ていました。

 以前だったら怒鳴り声を聞いただけで具合が悪くなっていたのですが、今日は大丈夫でした。

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 イギリス大使館の周りをウォーキングしてきたので、今日の歩数は8728歩でした。

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 歩道の端にいろいろな花が咲いていたので、写真に撮ってきました。

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 小さな花ですが、なんだか心がほっこりしました。

 

 夕食は、ちょっと疲れたのでまたまた外食をしてしまいました。

 ゴーヤチャンプルーともやし炒めを食べました。今日も夕食はご飯は食べずに済ませました。

 夕食の炭水化物抜きは、これからもちょっと続けていきたいと思っています。

 早く効果が出るといいな~~♪

うさぎのぼろは、今日も小康状態です。今日はうちでゆっくりしてもらいました。

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コメント

ぼろちゃんが早く良くなるといいですね。
ご家族の願い(愛情)がぼろちゃんに届きますように。

ダイエットの件ですがあまり意識しなくても普通に生活し夜8時以降の食事をしないで毎日体重計に乗り記録するだけでもかなりの効果がありますよ(実践済み)
苦労しなくても呼吸法の意識だけでもしまってきますよ。http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
(参考YouTube)
健康が第一ですから無理しないでくださいね♪

koutanbaba様へ

 温かなコメントをいただき、本当にどうもありがとうございます。

 今、病院で点滴をして帰ってきました。呼吸は少し楽になってきて、血色(耳や唇が藤色になっていました…。)がよくなってきていますが、まだ自力で食事をすることができません。

 私の余分な食欲を分けてあげたいくらいです。^^;

 
 ダイエットについては、精神科の主治医の先生からも、無理しないように言われています。15㎏以上入院した時と比べて痩せただけでも十分なので増えないように努力しようと言われています。

 動画を見てチャレンジしてみます!!

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