« 少し痩せたね♪ (^o^)/ | トップページ | いわさきちひろ美術館 »

1口30回!!

 ぼろは、とっても早食いでした。

 それが食べ過ぎてしまう原因の一つでもあります。

Dscf3801

 だから、この頃気をつけて1口30回数えて食べることにしています。

 そのお陰で、今まで10分ぐらいで終わっていた食事時間が、20分以上かかるようになりました。

 ゆっくり食事をすると、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎないって言いますが、本当にそのとおりだと思います。

Dscf3809

 意識してよく噛むようにしたら、順調に体重も落ちてきています。今日も200g減量できました。

2008_01291290010

 うさぎさんの写真だけでなく痩せたぼろの写真もそのうちアップできるようになりたいな♪

  

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット体験記へ←ポチッとしてね♪

« 少し痩せたね♪ (^o^)/ | トップページ | いわさきちひろ美術館 »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 1口30回!!:

« 少し痩せたね♪ (^o^)/ | トップページ | いわさきちひろ美術館 »