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階段!階段!!

 この頃心がけていることは、外出のときはエレベーターではなく、なるべく階段を使うことです。

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 マンションの9階に住んでいるので、上りはきついのでエレベーターなのですが、下りは階段を使っています。

 少しでもカロリー消費に役立てばと思っているのですが、体重が少しだけ軽くなったぶん、階段を使って外出するのも、それほど苦にならなくなってきました。

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 昨日のお昼ご飯と晩ご飯です。

 晩ご飯はカレーにしてしまったので、ちょっとカロリーオーバーです。

 体重は先週と変わりなく82.05kg、体脂肪率はわずかに減って41.0%でした。来週は、ちゃんと減っているように頑張ります!!

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コメント

9階の階段をエレベータなしで?
頑張っているね~。
確かに上りはキツ過ぎるもんね。
足腰は鍛えておかないと、老化は足からくるからね。
頑張ってね~☆

ribbonnonさんへribbon

 階段を上るのもできるようになると、もっと痩せるのでしょうが、ちょっと今は無理です…。
 震災があって、エレベーターが止まったときは上ったけど、途中で何回か休まないと上れませんでした。

 ちょっとしたことでも、毎日続けていこうと思っています♪

ぼろさんへ♪

便利になった分なかなか日常生活で身体をうごかすことがなくなりましたよね(*^_^*)
わたしは全く歩かない日もあるので万歩計をつけるべきだなぁと思ってたところでした(;O;)
父は携帯電話で毎日計って今日は少ないとか、沢山歩いたとか話してます♪
父はお酒が大好きで完全なるメタボリックです(*^_^*)
来年退職するそうなので少しずつ趣味の庭の畑いじりで減量して欲しいと思います(^◇^)
職場はお菓子の誘惑が多いらしいです♪

ribbon☆もも☆さんへribbon

 便利になったのはいいけど、なかなかカロリーを消費できない毎日をぼろも送っています。
 少しでも…と思っているのですが、なかなか思うようには行きません。
 万歩計は、ぼろもつけるようにしているのですが、1日5000歩いけばいいほうです。もっと歩きたいと思っています!!

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